Energielosigkeit? Stell dich selbst an die erste Stelle! 🌟

Kennst du das? Dieses Grau-in-Grau im Januar, das einen einfach nur müde macht? Du möchtest morgens nicht aus dem Bett, fühlst dich ausgelaugt und alles scheint schwerer zu sein als sonst? Genau so ging es mir in den letzten Tagen.

Ich bin gerade mitten in einer Ernährungsumstellung, mache eine Stoffwechselkur und nehme Elektrolyte sowie Darmbakterien ein. Und ganz ehrlich? Tag 4 und 5 waren der absolute Horror. Mein Energielevel war im Keller.

Aber weißt du, was mir geholfen hat? Der Austausch mit anderen. Ich habe gemerkt, dass es vielen Menschen gerade genauso geht. Energielosigkeit, Beziehungsschwierigkeiten, Zweifel – das Grau des Januars schlägt uns auf die Stimmung. Doch anstatt mich davon runterziehen zu lassen, habe ich beschlossen, kleine Schritte zu machen, die wirklich etwas verändern.

Kleine Steps, große Wirkung

Egal wie müde oder ausgelaugt du dich fühlst: Es gibt Wege, etwas dagegen zu tun. Keine großen Umstellungen oder unrealistischen Ziele – nur kleine, für dich passende Schritte, die aber ultimativ wichtig sind:

  1. Bewegung: Egal ob ein Spaziergang, eine kleine Yoga-Session oder ein kurzer Lauf – Bewegung bringt deinen Kreislauf in Schwung und sorgt für Glückshormone.

  2. Ernährung: Nährstoffreiche, saisonale Lebensmittel geben deinem Körper die Power, die er braucht.

  3. Supplements: Elektrolyte, Probiotika und die richtigen Ergänzungen können dein Energielevel nachhaltig unterstützen.

  4. Raumluft upgraden: Ätherische Öle in einem Diffuser wirken Wunder für deine Stimmung:

    • 🍋 Zitrone: Fördert den Fokus und gibt Energie.

    • 🌸 Lavendel: Sorgt für Entspannung und hilft beim Abschalten.

    • 🌬️ Air: Klärt die Luft und lässt dich durchatmen.

Ein kleiner Schritt für dich, ein großer Schritt für dein Wohlbefinden

Ich habe vor kurzem eine Masterclass über Supplements angeschaut, die mich total inspiriert hat. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie du deinem Körper und Geist helfen kannst. Wichtig ist, dass du es erkennst: Deine Trauer, Zweifel oder Energielosigkeit sind ein Zeichen, dich selbst an die erste Stelle zu setzen.

  • Möchtest du in die Sauna gehen? Tu es.

  • Überlegst du, laufen zu gehen? Zieh die Schuhe an.

  • Möchtest du mehr Zeit mit deinen Lieblingsmenschen verbringen? Mach es zu einer Priorität.

  • Träumst du von einem neuen Business? Informiere dich und starte.

Upgrade für dich und dein Leben

Hier sind ein paar einfache Dinge, die dir helfen können:

  • 🍋 Zitronenwasser am Morgen: Für einen frischen Start in den Tag.

  • ⚡ Elektrolyte: Sie geben deinem Körper die nötige Power (gerne berate ich dich dazu).

  • 🥗 Saisonales Obst und Gemüse: Füge mehr davon in deinen Ernährungsplan ein.

  • 🍵 Tee oder Wasser mit ätherischen Ölen: Ersetze süße Getränke durch gesunde Alternativen.

  • 🌿 Diffuser: Ätherische Öle helfen, deine Raumluft und Stimmung positiv zu beeinflussen.

Mein Fazit:
Deine Energie und dein Wohlbefinden sind unbezahlbar. Egal, wie müde du dich fühlst, du kannst etwas tun – Schritt für Schritt. Stell dich an die erste Stelle, höre auf deinen Körper und gib dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst. 💚

✨ Schreib mir gern, falls du Fragen hast oder eine Beratung möchtest – ich bin für dich da!

Lass uns gemeinsam strahlen – von innen und außen. ✨

Deine Tina

Spinat-Tomaten Konjak

Ein leichtes, energiegeladenes Gericht – perfekt für den Januar, wenn wir uns nach Frische und Leichtigkeit sehnen. Kein Mittagstief, kein Low-Energie-Level – einfach genießen! 💚

Zutaten (für 2 Personen):

200 g TK-Blattspinat 🌿

200 g Kirschtomaten 🍅 (halbiert)

1 Packung Konjaknudeln 🍜 (z. B. von Rewe oder Amazon)

100 g körniger Frischkäse 🧀

Saft von 1 Orange 🍊 (frisch zum Schluss)

Für das Dressing:

1 TL Senf 🥄

Saft von 1/2 Orange 🍊

Salz & Pfeffer 🧂

1 Prise Cumin 🌿

Zubereitung:

Spinat und Tomaten in einer Pfanne mit etwas Wasser leicht andünsten, bis der Spinat aufgetaut und die Tomaten weich sind. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Cumin würzen.

Konjaknudeln gut abspülen, zur Pfanne geben und kurz mit erwärmen.

Das Dressing aus Senf, Orangensaft, Salz, Pfeffer und Cumin anrühren und über das warme Ragout geben.

Zum Schluss den körnigen Frischkäse unterheben und alles gut vermengen. Frischen Orangensaft über das fertige Gericht träufeln – für den ultimativen Frischekick!

Konjaknudeln

Ready für dein Upgrade? 💚✨

dōTERRA war für mich ein echtes Upgrade – nicht nur für meine Gesundheit, sondern auch für mein ganzes Leben. Aber weißt du, was ich dabei gelernt habe? Nur ich bin dafür verantwortlich, etwas zu verändern.

Wenn du spürst, dass du mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringen möchtest, dann lass uns sprechen! 🌿 Ich biete dir eine individuelle Beratung zu Supplements und dōTERRA-Produkten, die perfekt zu dir passen.

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Tina Pantke