Das richtige Kreuz setzen – Die Wahl, die du jeden Tag für dich treffen kannst

Heute ist Wahltag. Seit Tagen hört man es überall – an der Supermarktkasse, im Café, in der Sauna. Es geht um Verantwortung, um Entscheidungen, um das eine Kreuz an der richtigen Stelle.

Und während ich darüber nachdachte, wurde mir bewusst: Diese eine Wahl betrifft nicht nur den heutigen Tag.

Jeden Tag setzen wir unser eigenes Kreuz. Wir treffen Entscheidungen – für oder gegen uns selbst, für oder gegen unsere Gesundheit, für oder gegen unsere Träume. Und oft sind es nicht die großen Dinge, sondern die kleinen, scheinbar unbedeutenden Entscheidungen, die uns formen.

• Trinke ich heute genug Wasser oder lasse ich es sein?

• Bewege ich mich oder finde ich eine Ausrede?

• Spreche ich liebevoll mit mir oder lasse ich den inneren Kritiker gewinnen?

Diese Entscheidungen, so klein sie scheinen, bestimmen unser Wohlbefinden. Und sie erfordern Mut.

MUTIVATION – DIE KUNST, SICH SELBST ZU WÄHLEN

Seit einer Woche begleite ich eine MUTivationsreise – eine Reise, die Menschen dabei unterstützt, mutiger für sich selbst einzustehen. Sich nicht von Zweifeln bremsen zu lassen, sondern das Leben aktiv zu gestalten.

Und auch ich durfte diese Woche mutig sein.

Seit Langem wollte ich wieder ein Fotoshooting machen – für mich, für meine Website, für meine Erinnerungen. Doch immer wieder fand ich Gründe, es aufzuschieben: zu teuer, keine Zeit, warum eigentlich?

Dann habe ich es einfach getan.

Ich habe mir einen halben Tag freigenommen, bin nach Berlin Spandau gefahren, an diesen besonderen Ort – die Manhattan Studios – und habe mich sichtbar gemacht.

DER MOMENT, IN DEM ICH EINFACH LOSGELASSEN HABE

Ich hätte nie gedacht, wie viel Freude es mir bereiten würde.

Dort zu stehen, mich in den Moment fallen zu lassen, mich leiten zu lassen – ohne Gedanken daran, was andere denken könnten, ohne Selbstzweifel, ohne Erwartungen.

Während ich vor der Kamera stand, dachte ich an all die Herausforderungen, die noch vor mir liegen. Ich dachte an meine eigene Reise, an das Thema Mutter werden – an all die Hoffnungen, die Ängste, die tiefen Wünsche.

Und dann wurde ein Bild gemacht, das mich mitten in meiner Balance einfing.

Als ich es später ansah, erkannte ich: In genau diesem Moment war ich voller Zuversicht.

MUTIG SEIN – TROTZ EINER UNSICHEREN WELT

Die Welt um uns herum ist unbeständig. Die Nachrichten sind voller Angst, wir wissen oft nicht, welchen Informationen wir vertrauen können. Unsere eigene Intuition wird immer wieder in Frage gestellt.

Und genau deshalb ist es so wichtig, an manchen Stellen einfach mutig zu sein.

Für sich selbst.
Für die eigene Gesundheit.
Für das Leben, das man führen möchte.

Es bedeutet nicht, dass jede Entscheidung groß sein muss. Aber es bedeutet, dass wir bewusst wählen, wo wir unser Kreuz setzen.

DIE RICHTIGE WAHL – JEDEN TAG EIN KLEINES STÜCK

Meine Mission ist es, Menschen zu inspirieren – dazu, ihren eigenen Weg zu finden, ihre Gesundheit zu wählen, sich kreativ und voller Freude um sich selbst zu kümmern.

Als Gastgeberin, Köchin und Fastenbegleiterin habe ich über die Jahre gelernt: Es gibt nicht die eine perfekte Entscheidung. Aber es gibt jeden Tag die Möglichkeit, die richtige Wahl für sich selbst zu treffen.

Und genau das wünsche ich dir heute: Setze dein Kreuz für dich.

Egal, ob es bedeutet, gesünder zu essen, bewusster zu denken oder einfach mutig für dich einzustehen.

Denn die beste Wahl, die du treffen kannst, ist immer die für dich selbst.

---

🌿 Mutmacher-Bowl – Erdend, stärkend & voller guter Entscheidungen

Manchmal braucht es eine Mahlzeit, die nicht nur satt macht, sondern auch von innen heraus stärkt. Diese Bowl vereint wärmende Kartoffeln, erdige Rote Beete und würzigen Fetakäse – eine Kombination, die dich erdet und gleichzeitig Leichtigkeit schenkt. Die Zitrusnote der Orange bringt Frische und Klarheit, während Spinat und knackige Kerne wertvolle Nährstoffe liefern. Perfekt für einen Tag, an dem du bewusst deine Wahl triffst – für dich und dein Wohlbefinden.

Zutaten (für 2 Portionen)

Ofenkartoffeln mit Orange & Petersilie:

• 3–4 kleine Kartoffeln (in Viertel geschnitten)

• 1 EL Olivenöl

• Abrieb & Saft einer halben Orange 🍊

• 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt 🌿

• Salz & Pfeffer

Rote Beete-Feta-Mischung:

• 2 kleine gekochte Rote Beete (gewürfelt)

• 100 g Fetakäse (zerbröselt)

• 1 TL Honig oder Ahornsirup

Frischer Blattspinat & Kernemischung:

• 1 Handvoll frischer Spinat

• 2 EL gemischte Kerne (z. B. Sonnenblumen-, Kürbis- & Walnüsse)

Dressing – Würzige Vinaigrette:

• 2 EL Olivenöl

• 1 TL Apfelessig oder Zitronensaft

• 1 TL Senf

• 1 TL Honig

• Salz & Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1️⃣ Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffelviertel mit Olivenöl, Orangenabrieb, Orangensaft, Salz und Pfeffer vermengen. Bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 25 Minuten im Ofen goldbraun backen. Nach dem Backen mit frischer Petersilie vermengen.

2️⃣ Rote Beete & Feta: Die gewürfelte Rote Beete mit dem zerbröselten Feta und Honig vorsichtig vermengen.

3️⃣ Vinaigrette: Alle Zutaten für das Dressing gut verquirlen.

4️⃣ Bowl anrichten: Eine Schüssel mit frischem Spinat füllen, die warmen Kartoffeln, die Rote Beete-Feta-Mischung und die Kernemischung darauf verteilen. Mit der Vinaigrette beträufeln und genießen!

✨ Warum diese Bowl dir Mut macht:

✅ Kartoffeln & Orange – Geben Energie & Frische für klare Gedanken.
✅ Rote Beete & Feta – Fördern Durchblutung & innere Balance.
✅ Spinat & Kerne – Stärken Körper & Geist mit wertvollen Nährstoffen.

Diese Bowl ist mehr als nur eine Mahlzeit – sie ist eine Entscheidung für dich. Sie nährt dich, gibt dir Kraft und erdet dich, während sie gleichzeitig Leichtigkeit schenkt.

Setz dein Kreuz für dich – und genieße es! 💛✨