Kennst du das Gefühl, nicht mehr ganz bei dir selbst zu sein? Ich habe mich in den letzten Monaten genau so gefühlt. Gramm für Gramm habe ich zugenommen und mir selbst eingeredet, dass es nicht so schlimm ist. Für die Außenwelt war alles „perfekt“ – ich bin gesund, habe eine tolle Familie und vieles, wofür ich dankbar bin. Doch innerlich? Da war Unzufriedenheit, die ich mir lange nicht eingestehen wollte.

Es ist nicht leicht, sich selbst einzugestehen, dass man etwas ändern muss. Aber genau hier beginnt die Kraft einer Entscheidung.

Ein Moment der Klarheit

Vor zwei Wochen habe ich mich entschieden, in mich selbst zu investieren. Gemeinsam mit anderen bin ich in eine Stoffwechselkur gestartet. Es war kein leichter Schritt, denn es bedeutete Verzicht:

Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate.
Verzicht auf Restaurantbesuche.
Verzicht auf das Naschen zwischendurch.

Ich dachte mir: „Drei Wochen, das schaffe ich.“ Aber ich wusste nicht, dass ich dabei etwas viel Größeres gewinnen würde.

Gewinnen durch Verzicht

Was ich durch diesen Verzicht bekam, war Klarheit. Eine Leichtigkeit, die ich lange vermisst hatte. Ein Bewusstsein dafür, dass ich es schaffen kann. Der Verzicht fühlte sich plötzlich nicht mehr wie ein Opfer an – sondern wie ein Geschenk.

Ich spürte, wie gut es mir tat, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wie mein Körper reagierte, wenn ich ihm das gab, was er wirklich brauchte. Und wie sich Stück für Stück mein Mindset änderte.

Eine Entscheidung für dich selbst

Jeder Moment, jeder Tag gibt uns die Möglichkeit, uns für uns selbst zu entscheiden. Für unseren Körper. Für unsere Gesundheit. Für mehr Leichtigkeit im Leben.

Doch ich weiß, dass es nicht immer einfach ist. Gerade am Anfang wird dein Umfeld es vielleicht nicht verstehen. Fragen wie „Warum machst du das?“ oder „Braucht es wirklich diese Nahrungsergänzungsmittel?“ können dich verunsichern. Aber ich verspreche dir: Bleib dran. Denn mit der Veränderung wirst du zum Vorbild.

Sei dein eigener Gamechanger

Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine Schritte, die du bewusst für dich gehst. Die Entscheidung, dich selbst an die erste Stelle zu setzen, wird nicht nur dein Wohlbefinden stärken, sondern auch dein Umfeld inspirieren.

Es ist nicht leicht. Es ist nicht bequem. Aber es ist der Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und Energie – für dich und dein Leben.

Du bist es wert

Ich teile meine Geschichte, weil ich weiß, dass du genau das auch kannst. Es beginnt mit einer Entscheidung. Vielleicht noch heute. Vielleicht genau jetzt.

Lass uns gemeinsam daran erinnern: Wir sind es wert, in uns selbst zu investieren – für ein Leben voller Energie und Strahlen.

Du kannst es schaffen. Step by step. Und ich bin hier, um dich zu motivieren.

✨ Deine Tina 🌿

Zucchini-Nudeln mit Frischkäse-sosse und Ofentomaten

**Zutaten (für 2 Personen):**
2 große Zucchini (als Nudeln spiralisieren)
200 g körniger Frischkäse
1 Limette (Saft)
Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
1 Handvoll frischer Koriander (gehackt)
250 g Kirschtomaten
1 EL Olivenöl
Die Kirschtomaten in eine Auflaufform geben, mit Olivenöl beträufeln, leicht salzen und bei 180 °C für 15 Minuten im Ofen backen. Währenddessen die Zucchini mit einem Spiralschneider in feine Nudeln schneiden und kurz in einer Pfanne anbraten, bis sie bissfest sind. Den körnigen Frischkäse mit Limettensaft, Salz, Pfeffer und gehacktem Koriander verrühren. Zum Schluss die Zucchini-Nudeln auf Tellern anrichten, die Frischkäse-Kräutersoße darübergeben und mit den Ofentomaten toppen. Fertig!

Fenchel-Birnensuppe

**Zutaten (für 2 Personen):**
2 Fenchelknollen (in Stücke geschnitten)
1 reife Birne (geschält, entkernt, gewürfelt)
1 kleine Zwiebel (gewürfelt)
1 Knoblauchzehe (gehackt)
500 ml Gemüsebrühe
100 ml Kokosmilch (ungesüßt)
1 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
Optional: frischer Thymian oder Fenchelgrün zur Dekoration

Die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anschwitzen, dann Fenchel und Birne hinzufügen und kurz mitdünsten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Fenchel weich ist. Anschließend die Kokosmilch hinzufügen und die Suppe fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit frischem Thymian oder Fenchelgrün garnieren. Sofort servieren und genießen!

Gurkensalat mit Koriander, Limette und Garnelen auf gedünstetem Pak Choi

**Zutaten (für 2 Personen):**
1 große Gurke (in dünne Scheiben gehobelt)
1 Handvoll frischer Koriander (gehackt)
Saft und Abrieb einer Limette
200 g Garnelen (geschält, küchenfertig)
2 kleine Pak Choi (halbiert)
1 EL Olivenöl
1 TL Sesamöl
Salz, Pfeffer
Optional: Chiliflocken für etwas Schärfe
**Zubereitung:**
Die Gurke in dünne Scheiben hobeln und mit Koriander, Limettensaft, Limettenabrieb, Salz und Pfeffer vermengen. Den Pak Choi in einer Pfanne mit etwas Sesamöl leicht andünsten, bis er zart ist, aber noch Biss hat. Die Garnelen in Olivenöl anbraten, bis sie rosa und durchgegart sind, und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Den gedünsteten Pak Choi auf Tellern anrichten, den Gurkensalat darauf geben und die Garnelen darüber verteilen. Frisch und leicht genießen!

Deine Gesundheit – Deine Entscheidung! 🌿✨

Nur du hast die Macht, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen und dein Leben positiv zu verändern. Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten und dich zu unterstützen. Lass uns gemeinsam starten und das Beste aus deinem Körper und deinem Wohlbefinden herausholen! 💪

Kontaktiere mich, wenn du:
1️⃣ Dich endlich wieder voller Energie fühlen möchtest.
2️⃣ Deine Ernährung optimieren und gesunde, einfache Rezepte ausprobieren willst.
3️⃣ Deine Balance mit natürlichen Produkten wie ätherischen Ölen stärken möchtest.
4️⃣ Kleine Schritte gehen möchtest, die langfristig einen großen Unterschied machen.
5️⃣ Dir selbst zeigen willst, wie wertvoll und stark du wirklich bist.

Lass uns zusammen deinen Weg zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden gestalten – Schritt für Schritt. 💚

Ich freue mich auf dich! 🌟
Deine Tina

Der direkte Weg zu mir- let's grow togehter

Entscheidungen treffen: Dein Moment, dich für dich selbst zu entscheiden ✨